Як підтримати підлітка у кризовій ситуації батькам та вчителям
Підлітки вже достатньо дорослі, щоб
розуміти все, що відбувається, але не мають досвіду, аби впоратися зі своїми
емоціями та почуттями. В умовах війни вони особливо вразливі.
Як сьогодні підтримати свою дитину:
*Слухайте і говоріть. Знаходьте час та
уважно слухайте розповіді дітей про те, що вони відчувають і думають.
Роз’ясніть відомі вам факти та надавайте дітям правдиву інформацію (з
урахуванням вікових особливостей) про ситуацію, в якій опинилася країна в
цілому та ваша родина, зокрема.
*Дозвольте емоціям бути. Чесно
розповідайте дитині про свої почуття та поясніть, що боятися, переживати,
плакати – це нормально. Проте надалі важливо стабілізуватися і відволіктися
буденними справами настільки, наскільки це можливо.
*Плануйте майбутнє. Мрійте та плануйте
разом, обговорюйте з підлітками, що ви зробите одразу, як настане мир. Такі
роздуми та розмови надихають і стабілізують.
*Обіймайтеся. Обіймайте свого підлітка
та інших членів сім’ї не менше 8 разів на день. Тактильний контакт вкрай
важливий в умовах невизначеності і стресу.
*Подивіться разом улюблені фільми. Це
можна зробити навіть перебуваючи в укритті. Обирайте життєствердні фільми, які
дарують надію, обговорюйте побачене. Нагадуйте дитині, що після найтемнішої
ночі настає ранок.
*Читайте вголос. Спільне читання вголос
дає відчуття захищеності та спокою. Читайте разом книжку, яку ви вже добре
знаєте, або нову, до якої ніяк не доходили руки.
*Хваліть і робіть акценти на досягненнях
дитини. Відмічайте навіть незначні досягнення. Вселяйте підлітку віру у свої
сили та пропонуйте підтримку.
*Заохочуйте спілкування дитини з
однолітками. Для більшості підлітків спілкування з друзями є дуже важливим.
Сприяйте цьому, розкажіть дитині, як вона може підтримати друзів, яким важко
впоратися з емоціями.
*Долучайте підлітків до допомоги іншим.
Але робіть це за умов максимальної безпеки. Розкажіть дитині, як саме можна
допомогти, як підтримати інших, долучайтеся до допомоги разом з нею. Водночас
поясніть дитині, що пріоритетом повинна бути її безпека.
*Будьте уважними до змін у поведінці
дитини. Зверніться за онлайн-консультацією до психолога, якщо стан дитини
викликає занепокоєння.
Пам’ятайте! Ви — незамінна людина в
житті дитини. Для неї ви є опорою та острівцем безпеки. Бути такою людиною
можливо лише за умови, що ваш ментальний стан залишається стабільним та
стійким.
Комментарии
Отправить комментарий